HomeGoverno SERVIÇO DIGITAL Alongamento (Programa Viva Mais) Alongamento (Programa Viva Mais) Descrição do Serviço O Programa Viva Mais oferece gratuitamente aulas de Alongamento, uma prática essencial para melhorar a flexibilidade, a mobilidade articular e a postura. Durante as aulas, são realizados movimentos suaves e controlados que ajudam a alongar os músculos e aumentar a amplitude de movimento, promovendo o relaxamento e o alívio de tensões acumuladas no corpo.Essa prática auxilia na melhora da postura, no alívio do estresse e no equilíbrio emocional, proporcionando uma sensação de bem-estar e leveza. Solicitar ou Acompanhar Serviço Ao iniciar o serviço você será direcionado para outra página. O que preciso saber antes de solicitar o serviço Documentos Necessários RG/CPF;Cartão Cidadão;Comprovante de endereço. Prazo de Execução Inscrição imediata, caso haja vaga Taxa Gratuito. Contato e Dúvidas (19) 3809-4210 WhatsApp: (19) 9 9976-3334 programavivamais.smg@hortolandia.sp.gov.br Horário de Atendimento: Segunda a sexta, das 8h às 17h Programa Viva Mais Rua Pedro Pereira dos Santos, nº 147, Jardim Santa Clara do Lago I, Hortolândia – SP
HomeGoverno SERVIÇO DIGITAL Aula de GAP – Glúteos, Abdômen e Pernas (Programa Viva Mais) Aula de GAP – Glúteos, Abdômen e Pernas (Programa Viva Mais) Descrição do Serviço O Programa Viva Mais oferece gratuitamente aulas de GAP (Glúteos, Abdômen e Pernas), um treino focado no fortalecimento e definição dessas regiões do corpo. Com exercícios dinâmicos e eficazes, essa modalidade melhora a resistência muscular, a postura e contribui para um corpo mais firme e tonificado. O GAP combina movimentos localizados e de alta repetição, ajudando na queima de gordura, no aumento da força e na melhora do equilíbrio corporal.Venha fortalecer seu corpo e melhorar sua saúde com o treino GAP! Solicitar ou Acompanhar Serviço Ao iniciar o serviço você será direcionado para outra página. O que preciso saber antes de solicitar o serviço Documentos Necessários RG/CPF;Cartão Cidadão;Comprovante de endereço. Prazo de Execução Inscrição imediata, caso haja vaga Taxa Gratuito. Contato e Dúvidas (19) 3809-4210 (19) 9 9976-3334 programavivamais.smg@hortolandia.sp.gov.br Horário de Atendimento: Segunda a sexta, das 8h às 17h Programa Viva Mais Rua Pedro Pereira dos Santos, nº 147, Jardim Santa Clara do Lago I, Hortolândia – SP
HomeGoverno SERVIÇO DIGITAL Step (Programa Viva Mais) Step (Programa Viva Mais) Descrição do Serviço O Programa Viva Mais oferece gratuitamente aulas de Step, uma atividade aeróbica dinâmica e estimulante que combina exercícios ritmados sobre uma plataforma elevada ao som de músicas animadas. Essa modalidade é ideal para quem deseja melhorar o condicionamento físico, a coordenação motora e o equilíbrio, enquanto se diverte e mantém um estilo de vida ativo.Com músicas animadas e coreografias envolventes, o Step é uma forma divertida e eficaz de queimar calorias, fortalecer pernas e glúteos, além de contribuir para a saúde do coração. Solicitar ou Acompanhar Serviço Ao iniciar o serviço você será direcionado para outra página. O que preciso saber antes de solicitar o serviço Documentos Necessários RG/CPF;Cartão Cidadão;Comprovante de endereço. Prazo de Execução Inscrição imediata, caso haja vaga Taxa Gratuito. Contato e Dúvidas (19) 3809-4210 WhatsApp: (19) 9 9976-3334 programavivamais.smg@hortolandia.sp.gov.br Horário de Atendimento: Segunda a sexta, das 8h às 17h Programa Viva Mais Rua Pedro Pereira dos Santos, nº 147, Jardim Santa Clara do Lago I, Hortolândia – SP
HomeGoverno SERVIÇO DIGITAL Dança do Ventre (Programa Viva Mais) Dança do Ventre (Programa Viva Mais) Descrição do Serviço A Prefeitura por meio do Programa Viva Mais, oferece gratuitamente aulas de Dança do Ventre, uma arte milenar que combina técnica, expressão corporal e bem-estar. Essa é uma oportunidade única para os moradores explorarem os movimentos fluidos e envolventes dessa dança, que trabalha o equilíbrio, a postura e a conexão com o próprio corpo.Além dos benefícios físicos, a Dança do Ventre também ajuda a aumentar a autoestima, reduzir o estresse e promover o empoderamento feminino. Venha descobrir a magia dessa dança e se conectar com sua essência! Solicitar ou Acompanhar Serviço Ao iniciar o serviço você será direcionado para outra página. O que preciso saber antes de solicitar o serviço Documentos Necessários RG/CPF;Cartão Cidadão;Comprovante de endereço. Prazo de Execução Inscrição imediata, caso haja vaga Taxa Gratuito. Contato e Dúvidas (19) 3809-4210 WhatsApp: (19) 9 9976-3334 programavivamais.smg@hortolandia.sp.gov.br Horário de Atendimento: Segunda a sexta, das 8h às 17h Programa Viva Mais Rua Pedro Pereira dos Santos, nº 147, Jardim Santa Clara do Lago I, Hortolândia – SP
HomeGoverno SERVIÇO DIGITAL Jazz (Programa Viva Mais) Jazz (Programa Viva Mais) Descrição do Serviço A Aula de Jazz, oferecida gratuitamente pela Prefeitura através do Programa Viva Mais, para moradores a partir de 16 anos. Essa é uma excelente oportunidade para explorar os ritmos vibrantes e a expressão artística dessa dança que combina técnica, fluidez e liberdade de movimentos.O Jazz é conhecido por sua energia, dinamismo e estilo marcante, permitindo que os alunos se expressem de forma única por meio da dança. Além de aprimorar a coordenação motora, a postura e a musicalidade, a prática também fortalece o corpo, melhora a resistência física e estimula a criatividade e a autoestima. Solicitar ou Acompanhar Serviço Ao iniciar o serviço você será direcionado para outra página. O que preciso saber antes de solicitar o serviço Documentos Necessários RG/CPF;Cartão Cidadão;Comprovante de endereço. Prazo de Execução Inscrição imediata, caso haja vaga Taxa Gratuito. Contato e Dúvidas (19) 3809-4210 WhatsApp: (19) 9 9976-3334 programavivamais.smg@hortolandia.sp.gov.br Horário de Atendimento: Segunda a sexta, das 8h às 17h Programa Viva Mais Rua Pedro Pereira dos Santos, nº 147, Jardim Santa Clara do Lago I, Hortolândia – SP
HomeGoverno SERVIÇO DIGITAL Flash Back (Programa Viva Mais) Flash Back (Programa Viva Mais) Descrição do Serviço A Prefeitura, por meio do Programa Viva Mais, oferece aulas gratuitas de Dança Flashback, para os moradores do município. Essa modalidade envolve coreografias animadas e sincronizadas ao som dos maiores sucessos dos anos 70, 80 e 90, resgatando o espírito vibrante das discotecas e dos bailes da época.As aulas proporcionam um ambiente descontraído onde os participantes aprendem passos simples e coordenados em grupo, melhorando o ritmo, a coordenação motora e a saúde física de forma divertida. Além de ser uma excelente atividade aeróbica, a Dança Flashback fortalece a autoestima, reduz o estresse e promove a socialização entre os participantes.Venha reviver grandes clássicos da música e se divertir com a gente! Solicitar ou Acompanhar Serviço Ao iniciar o serviço você será direcionado para outra página. O que preciso saber antes de solicitar o serviço Documentos Necessários RG/CPF;Cartão Cidadão;Comprovante de endereço. Prazo de Execução Inscrição imediata, caso haja vaga Taxa Gratuito. Contato e Dúvidas (19) 3809-4210 WhatsApp: (19) 9 9976-3334 programavivamais.smg@hortolandia.sp.gov.br Horário de Atendimento: Segunda a sexta, das 8h às 17h Programa Viva Mais Rua Pedro Pereira dos Santos, nº 147, Jardim Santa Clara do Lago I, Hortolândia – SP
HomeGoverno SERVIÇO DIGITAL Zumba (Programa Viva Mais) Zumba (Programa Viva Mais) Descrição do Serviço A Zumba é uma modalidade de ginástica que combina dança e exercícios aeróbicos com uma forte inspiração nas músicas latinas e internacionais. Conhecida por sua energia contagiante, a Zumba promove o aumento da coordenação motora, flexibilidade e o alívio do estresse, conquista todos os públicos, seja pelo ritmo animado ou pela facilidade de execução, tornando a prática divertida e acessível.Oferecida gratuitamente pela Prefeitura por meio do Programa Viva Mais, essa atividade é ideal para quem quer se exercitar de maneira divertida, sem perder o ritmo e a motivação! Solicitar ou Acompanhar Serviço Ao iniciar o serviço você será direcionado para outra página. O que preciso saber antes de solicitar o serviço Documentos Necessários RG/CPF;Cartão Cidadão;Comprovante de endereço. Prazo de Execução Inscrição imediata, caso haja vaga Taxa Gratuito. Contato e Dúvidas (19) 3809-4210 WhatsApp: (19) 9 9976-3334 programavivamais.smg@hortolandia.sp.gov.br Horário de Atendimento: Segunda a sexta, das 8h às 17h Programa Viva Mais Rua Pedro Pereira dos Santos, nº 147, Jardim Santa Clara do Lago I, Hortolândia – SP
HomeGoverno SERVIÇO DIGITAL Ginástica Localizada (Programa Viva Mais) Ginástica Localizada (Programa Viva Mais) Descrição do Serviço A Ginástica Localizada é um método de condicionamento físico focado no trabalho de grupos musculares específicos, com o objetivo principal de tonificar os músculos, aumentar a força e a resistência muscular. A prática regular dessa atividade traz diversos benefícios para a saúde, como o fortalecimento muscular, o aprimoramento da coordenação motora e a melhora da função do sistema cardiovascular.Oferecida gratuitamente pela Prefeitura por meio do Programa Viva Mais, essa atividade é uma excelente oportunidade para os munícipes melhorarem sua qualidade de vida de forma prática e acessível.Participe e descubra os benefícios de fortalecer seu corpo e melhorar sua saúde com a Ginástica Localizada! Solicitar ou Acompanhar Serviço Ao iniciar o serviço você será direcionado para outra página. O que preciso saber antes de solicitar o serviço Documentos Necessários RG/CPF;Cartão Cidadão;Comprovante de endereço. Prazo de Execução Inscrição imediata, caso haja vaga Taxa Gratuito. Contato e Dúvidas (19) 3809-4210 WhatsApp: (19) 9 9976-3334 programavivamais.smg@hortolandia.sp.gov.br Horário de Atendimento: Segunda a sexta, das 8h às 17h Programa Viva Mais Rua Pedro Pereira dos Santos, nº 147, Jardim Santa Clara do Lago I, Hortolândia – SP
HomeGoverno SERVIÇO DIGITAL Ballet Infantil (Programa Viva Mais) Ballet Infantil (Programa Viva Mais) Descrição do Serviço O Curso de Balé Infantil, oferecido gratuitamente pela Prefeitura através do Programa Viva Mais, é uma oportunidade única para crianças de 3 a 12 anos mergulharem no mundo da dança de forma divertida e educativa.Durante as aulas, as crianças aprenderão os fundamentos do balé clássico, desenvolvendo habilidades como coordenação motora, equilíbrio, flexibilidade e postura. Além disso, o balé estimula a expressão corporal, a disciplina e a criatividade, promovendo o fortalecimento físico e aprimorando a concentração.Se seu filho ou filha tem interesse em dança, aproveite essa oportunidade para inscrevê-los no curso de balé, promovendo saúde, cultura e diversão. Solicitar ou Acompanhar Serviço Ao iniciar o serviço você será direcionado para outra página. O que preciso saber antes de solicitar o serviço Documentos Necessários RG/CPF;Cartão Cidadão;Comprovante de endereço. Prazo de Execução Inscrição imediata, caso haja vaga Taxa Gratuito. Contato e Dúvidas (19) 3809-4210 WhatsApp: (19) 9 9976-3334 programavivamais.smg@hortolandia.sp.gov.br Horário de Atendimento: Segunda a sexta, das 8h às 17h Programa Viva Mais Rua Pedro Pereira dos Santos, nº 147, Jardim Santa Clara do Lago I, Hortolândia – SP
HomeGoverno SERVIÇO DIGITAL Pilates Solo (Programa Viva Mais) Pilates Solo (Programa Viva Mais) Descrição do Serviço O Pilates Solo é uma prática de exercícios realizada no chão, utilizando a gravidade e o peso do próprio corpo como resistência. A principal finalidade dessa atividade é fortalecer os músculos profundos, que são responsáveis pela sustentação do corpo, contribuindo para uma postura mais alinhada, melhorando o equilíbrio e a coordenação motora.Além de promover o fortalecimento muscular, o Pilates Solo também auxilia no aumento da flexibilidade, redução do estresse e prevenção de lesões. Com foco na conscientização corporal, essa prática é indicada para pessoas de todas as idades, proporcionando benefícios tanto para a saúde física quanto emocional.Oferecido gratuitamente pela Prefeitura através do Programa Viva Mais, o Pilates Solo é uma excelente oportunidade para melhorar sua qualidade de vida, com um treino eficiente e acessível para todos.Participe e descubra os benefícios de fortalecer seu corpo e mente de forma equilibrada e natural. Solicitar ou Acompanhar Serviço Ao iniciar o serviço você será direcionado para outra página. O que preciso saber antes de solicitar o serviço Documentos Necessários RG/CPF;Cartão Cidadão;Comprovante de endereço. Prazo de Execução Inscrição imediata, caso haja vaga Taxa Gratuito. Contato e Dúvidas (19) 3809-4210 WhatsApp: (19) 9 9976-3334 programavivamais.smg@hortolandia.sp.gov.br Horário de Atendimento: Segunda a sexta, das 8h às 17h Programa Viva Mais Rua Pedro Pereira dos Santos, nº 147, Jardim Santa Clara do Lago I, Hortolândia – SP