O Programa Viva Mais oferece gratuitamente aulas de Treinamento Funcional, uma prática dinâmica e eficaz que trabalha o corpo de maneira integrada, com foco em movimentos do dia a dia. Durante as aulas, são realizados exercícios que envolvem força, equilíbrio, resistência e flexibilidade, utilizando o próprio peso corporal e equipamentos simples.

O treinamento funcional é ideal para quem busca melhorar a condição física geral, a coordenação motora, a postura e a mobilidade articular. Além disso, o treino melhora a força muscular, a resistência cardiovascular e a prevenção de lesões.