O Programa Viva Mais oferece gratuitamente aulas de Treinamento Funcional, uma prática dinâmica e eficaz que trabalha o corpo de maneira integrada, com foco em movimentos do dia a dia. Durante as aulas, são realizados exercícios que envolvem força, equilíbrio, resistência e flexibilidade, utilizando o próprio peso corporal e equipamentos simples.
O Programa Viva Mais oferece gratuitamente aulas de Alongamento, uma prática essencial para melhorar a flexibilidade, a mobilidade articular e a postura.
O Programa Viva Mais oferece gratuitamente aulas de GAP (Glúteos, Abdômen e Pernas), um treino focado no fortalecimento e definição dessas regiões do corpo. Com exercícios dinâmicos e eficazes, essa modalidade melhora a resistência muscular, a postura e contribui para um corpo mais firme e tonificado.
O Programa Viva Mais oferece gratuitamente aulas de Step, uma atividade aeróbica dinâmica e estimulante que combina exercícios ritmados sobre uma plataforma elevada ao som de músicas animadas. Essa modalidade é ideal para quem deseja melhorar o condicionamento físico, a coordenação motora e o equilíbrio, enquanto se diverte e mantém um estilo de vida ativo.
A Ginástica Localizada é um método de condicionamento físico focado no trabalho de grupos musculares específicos, com o objetivo principal de tonificar os músculos, aumentar a força e a resistência muscular. A prática regular dessa atividade traz diversos benefícios para a saúde, como o fortalecimento muscular, o aprimoramento da coordenação motora e a melhora da função do sistema cardiovascular.
O Pilates Solo é uma prática de exercícios realizada no chão, utilizando a gravidade e o peso do próprio corpo como resistência. A principal finalidade dessa atividade é fortalecer os músculos profundos, que são responsáveis pela sustentação do corpo, contribuindo para uma postura mais alinhada, melhorando o equilíbrio e a coordenação motora.
Terapia oferecida gratuitamente pela Prefeitura, por meio do Programa Viva Mais aos moradores do município. O Lian Gong é uma prática integrativa de saúde que busca promover o equilíbrio físico e mental, além de melhorar a qualidade de vida dos praticantes. Por meio de movimentos suaves e controlados, essa terapia trabalha com alongamentos e técnicas de relaxamento que ajudam a restaurar a energia do corpo, aliviar tensões e prevenir doenças.
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