Evento, realizado nesta quinta-feira (20/08), reuniu centenas de pessoas no auditório da Câmara Municipal de Hortolândia
Em tempos de medo, ansiedade generalizada, depressão, cancelamento público e cultura do ódio, como fortalecer a saúde mental e evitar o adoecimento? O primeiro passo é ter acesso à informação de qualidade, que permita à pessoa desenvolver autoconhecimento, reconhecer sinais de alerta e buscar ajuda.
A receita é da psiquiatra carioca Ana Beatriz Barbosa Silva, referência nacional no tratamento dos transtornos mentais e uma das mais conhecidas personalidades da internet na área de saúde mental, atualmente. A convite da Prefeitura, ela esteve em Hortolândia, na noite desta quinta-feira (20/08), para proferir a palestra “Mentes Ansiosas: o medo e a ansiedade nossos de cada dia”, voltada ao funcionalismo público.
O evento, com interpretação simultânea em Libras (Língua Brasileira de Sinais), levou ao auditório “Edgard de Oliveira” da Câmara Municipal de Hortolândia, no Parque Gabriel, cerca de 700 pessoas, sendo 80% deste público formado por mulheres. Entre os presentes estavam o vice-prefeito Cafu César, as secretárias Hortência Ribeiro Nunes (Administração e Gestão de Pessoal) e Ieda Manzano de Oliveira (Governo) e vereadores.
A ação integra o Programa de Saúde Mental do Servidor Público Municipal de Hortolândia. Segundo a Secretaria de Administração e Gestão de Pessoal, a iniciativa buscou oferecer ao funcionalismo uma “oportunidade para refletir sobre saúde mental e bem-estar no dia a dia”. Cada participante recebeu um exemplar impresso da Cartilha informativa “Saúde mental e bem-estar”, também disponível em versão digital no Portal do Servidor.
Durante a abertura do evento, o vice-prefeito apresentou números sobre o tema, relativos ao período que vai de outubro de 2025 a maio de 2026, obtidos por meio do Relatório do Diagnóstico de Saúde Mental, em realização pela Prefeitura. A pesquisa está em curso e pode ser preenchida via Portal do Servidor. Participaram do levantamento, nesta época, 1.071 servidores, sendo que 13,9% dessa amostra se afastaram do trabalho por 15 dias ou mais e 45% dos que se afastaram o fizeram em razão de questões de saúde mental, como ansiedade, depressão e afins.
“Precisamos cuidar bem de quem cuida dos 245 mil habitantes de Hortolândia, desde o atendimento à gestão. Cuidar da saúde mental é um ato de autocuidado. Lembrem-se de que vocês não precisam carregar nada sozinhos”, ressaltou Ieda, secretária que implementou o Programa, quando estava à frente da Secretaria de Administração e Gestão de Pessoal.
Durante a palestra, a Dra Ana Beatriz explicou que medo e ansiedade representam faces complementares da mesma moeda que leva ao estresse. Se o estresse agudo pode levar a pessoa à fuga ou ao enfrentamento da causa geradora do medo, o estresse crônico pode desencadear adoecimento. Entre esses estados patológicos, conhecidos como transtornos de ansiedade, estão TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo), TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada), Timidez excessiva, TEPT (Transtorno de Estresse Pós-traumático), fobias específicas (como a de agulhas, sangue, barata, elevador, dentre outras) e Transtorno do Pânico.
Para prevenir o adoecimento e mesmo combatê-lo, ressaltou a importância de construir inteligência emocional, desde cedo.
“Saúde mental é fundamental para gente ser feliz. Não existe felicidade sem saúde mental. A definição de saúde mental da Organização Mundial de Saúde fala de um bem-estar geral, no qual a pessoa identifica suas habilidades, trabalha de forma produtiva e esse trabalho soma na vida das pessoas e da comunidade. Se a gente for ver isso, tem muito pouca gente que está saudável. A própria definição diz também que ela tem que estar apta a lidar com os estresses naturais da vida. Não é um paraíso. É inteligência emocional. Na realidade, isso tem que começar a ser dado para as crianças nas escolas. Uma criança que aprende a modular suas emoções será um adulto muito mais saudável e vai adoecer menos”, afirma a profissional.
Segundo ela, saúde mental é algo que se constrói passo a passo, por meio do reconhecimento e do treinamento das emoções. “A gente vai ter que trabalhar para que haja a prevenção do adoecimento, porque se a pessoa tiver inteligência emocional, ainda que adoeça, esse adoecimento mental será menor e por menos tempo”, salienta ela.
Quando o transtorno já está instalado, se o primeiro passo para o tratamento é ter acesso à informação de qualidade e conhecimento, há outras seis etapas fundamentais.
Confira abaixo:
- Reconhecer o problema – reconhecer que o problema existe e dispor-se a enfrentá-lo;
- Avaliar os prejuízos – analisar os impactos na vida social, familiar, afetiva, profissional e acadêmica;
- Procurar ajuda especializada – como o atendimento psiquiátrico e tratamento medicamentoso;
- Aderir ao tratamento – manter o acompanhamento e seguir o tratamento com determinação;
- Práticas complementares – yoga, meditação, hidratação, atividades físicas, Pet terapia;
- Rede de apoio – ajuda de familiares e amigos.
Segundo a Dra Ana Beatriz, “o equilíbrio é construído por diferentes hábitos de cuidado”. Para combater o estresse e ter uma vida mais equilibrada, ela recomenda ainda os seguintes hábitos e práticas:
- Fé e espiritualidade,
- Meditação,
- Boa digestão,
- Atividade física,
- Sono,
- Hidratação e
- Alimentação saudável.
Servidores presentes ressaltaram o que aprenderam com a palestra.
“Eu aprendi coisas muito importantes e valiosas, principalmente sobre os tipos de ansiedade. Eu me identifiquei com algumas e tenho certeza que muitas pessoas também se identificaram. Ela deu dicas valiosíssimas, até mesmo para a gente ter esse autocuidado e essa percepção de como identificar alguns sinais para que não chegue no adoecimento mental. Gostei demais”, afirmou a servidora Jocasta Lima Martins, fiscal de tributos, comércio, serviços e posturas da Secretaria de Meio Ambiente, Desenvolvimento Sustentável e Assuntos Climáticos.
“Achei importante quando ela falou para a gente se preocupar, além de nós, da nossa saúde, também com o outro, e tentar fazer algo que impacte na vida do outro.
Aí, sim, a gente vai deixar um legado. Toda essa emoção que a gente trabalha também transmite ao outro, essa calma, essa tranquilidade, vai fazer a diferença na vida dele”, comentou a servidora da Secretaria de Governo, Elaine Gombrade, coordenadora do CCMI (Centro de Convivência da Melhor Idade) do Remanso Campineiro.
“Ela nos faz refletir o quanto que é importante, no dia dia, fazer essa pausa para refletir sobre as nossas ações, nossos comportamentos e entender que a gente tem, sim, situações que podem antecipar uma crise de ansiedade ou coisas do tipo. Tem muita coisa que a gente pode fazer de forma preventiva: meditação, atividade física. Tudo isso contribui bastante para que a gente tenha o equilíbrio emocional. Adorei a palestra. Sou fã da doutora Ana Beatriz. Acompanho todos os podcasts dela”, revelou a enfermeira Ana Paula Fernandes, servidora da Secretaria da Saúde.
“Foi um espaço legal para a gente poder refletir e falar um pouquinho sobre essa questão que tanto nos aflige, a da nossa saúde mental e, principalmente, discutir isso aí fora do ambiente de trabalho. Às vezes, a gente conversa por telefone, encaminha paciente e acaba não tendo um espaço para discutir e debater o tema. Estar em um espaço neutro, com colegas, tendo a oportunidade de ouvir uma profissional conceituada, uma das mais renomadas do Brasil foi muito bom”, afirmou o servidor Cláudio Barros, assistente social no Hospital Mário Covas.
Além de palestras sobre o tema, o Programa de Saúde Mental do Servidor Público Municipal de Hortolândia realiza outras ações, tais como o serviço de acolhimento, escuta qualificada, atendimento psicológico e apoio em momentos de sofrimento, sobrecarga, conflitos, dúvidas ou necessidade de orientação do Espaço “Reflorescer”, implantado no térreo do Paço Municipal, no Jd. Metropolitan. Para ser atendido, o servidor precisa agendar horário, por meio do seguinte WhatsApp (19) 99979-9406 ou deste link.
Outra ação em andamento é a pesquisa sobre saúde mental, disponível no Portal do Servidor.
Quem é a Dra Ana Beatriz Barbosa?
Confira abaixo uma mini biografia da Dra Ana Beatriz, disponibilizada no site da profissional:
“Nascida na cidade do Rio de Janeiro, é médica graduada pela UERJ (Universidade Estadual do Rio de Janeiro), com residência em Psiquiatria pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). É Professora Honoris Causa pela UniFMU (SP).
Ao longo de sua carreira, prestou consultoria para a construção de muitos personagens de novelas e séries.
Foi consultora de diversos programas de televisão para assuntos relacionados ao comportamento humano e à saúde mental.
Autora da cartilha Antibullying, do Conselho Nacional de Justiça (CNJ), direcionada a profissionais da educação, em 2010.
Atualmente, é host de um podcast chamado PodPeople, que trata de temas relacionados à saúde e, atualmente, é o maior podcast em saúde mental da América Latina.
Tem se dedicado ao trabalho assíduo nas redes sociais e oferece variados cursos online relacionados à saúde mental.
Ana Beatriz é referência nacional no tratamento dos transtornos mentais e realiza palestras, conferências, consultorias e entrevistas nos diversos meios de comunicação sobre temas do comportamento humano. Também é autora de muitos livros.”
Última atualização: 21 de agosto de 2026
